O Ho'oponopono é uma ferramenta Havaiana de auto perdão e transformação de sentimentos negativos e bloqueios em cura e libertação. 

A técnica básica é repetir as 4 frases: Sinto Muito, Me Perdoe, Eu Te Amo e Obrigada pensando em um sentimento ou problema que você tem com alguma pessoa ou situação. 

Você não precisa saber o que deu origem ao mal estar, somente vai repetindo e percebendo a energia se modificando. É claro que dependendo da profundidade da questão trabalhada vai exigir mais tempo de prática. O que muda é a nossa visão ou sentimento sobre o acontecimento.

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Ao falarmos as quatro frases estamos direcionando a nós mesmos:

- Sinto Muito pelo que causou este conflito;

- Peço perdão por ter te causado isso, eu não sabia;

- Obrigada pela oportunidade de liberar esta memória;

- Eu me amo e me aceito.

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